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Studi e veri fatti di benefici di semi di chia

Studi ed esperienze sui semi di Chia legate agli omega 3 e 6, diabete, perdita di peso, riduzione del grasso addominale, nutrizione, fibre, trigliceridi, malattie cardiovascolari e malattie cardiache

Ci sono tante informazioni sui semi di Chia e i loro benefici, come ingegnere del cibo e ricercatore, credo sia dovere comune controllare quanto ciò sia vero. Perché sono chiamati “super cibi” e quale ricerca scientifica sui loro benefici è davvero vera? Qui di seguito potrai trovare le mie ricerche sui semi di Chia.

Chia, Omega 3 e Omega 6
I semi di Chia hanno effettivamente risvolti positivi sui livelli di omega 3 e 6 e sugli acidi grassi.Ciò è davvero importante perché questi acidi abbassano il rischio di contrarre malattie cardiovascolari, contribuiscono a prevenire il cancro e riducono i livelli di cortisolo.

Proteine
È stato scoperto che i semi di Chia sono una eccellente fonte di proteine. Questo perfetto profilo amminoacidico fa sì che il corpo possa fare pieno uso delle proteine presenti nei semi. Le proteine sono molto importanti per ogni aspetto della salute. Le persone che sono concentrate sulla perdita di peso o nel controllare il loro peso sono direttamente collegate all’assunzione di proteine.

Diabete
Il diabete è una malattia che impedisce al corpo di produrre insulina, il che porta alti livelli di glucosio nel sangue. Il diabete è la causa principale di arresto cardiaco e infarto, insufficienza renale, cecità e amputazioni. Mangiare i semi di Chia abbassa i livelli di insulina, abbassa lo zucchero nel sangue e riduce il grasso nel corpo, specialmente nei pazienti con diabete di classe 2

semi di chia per dimagrire
Oggigiorno, la perdita di peso è diventata una questione primaria. L’obesità provoca problemi molto seri come il diabete, malattie cardiovascolari e alcuni tipi di cancro. Perciò i semi di Chia, con le loro fibre e la loro abilità unica di formare un gel, si sono rivelati molto significativi nel miglioramento della salute e nella perdita di peso.

Riduzione del grasso addominale
Un ventre grasso non è per definizione una cosa esteticamente piacevole ma è anche dannoso per il tuo corpo. Il grasso addominale aumenta la resistenza all’insulina che causa l’aumento del colesterolo, diabete, malattie cardiovascolari e obesità. I semi di Chia, con le loro fibre, creano un gel ad alta viscosità che prolunga il rilascio di zuccheri del cibo, generano più energia e attenuando le voglie.

Nutrizione
I semi di Chia sono in definitiva una delle fonti mondiali più importanti di nutrienti e calorie.

Fibre
Le fibre apportano benefici in molti modi differenti come ridurre la possibilità di contrarre il cancro al colon, abbassare il rischio di malattie al cuore, migliorare il metabolismo del corpo, il che implica alta pressione, alti livelli di insulina e rischio di diabete. Le fibre stabilizzano il processo metabolico della suddivisione di cibi in zuccheri, il che porta a un maggior controllo dello zucchero nel sangue. Le fibre ci fanno anche sentire meno sazi. Dal momento che l’americano medio mangia solo 15 grammi di fibre al giorno quando il suo fabbisogno giornaliero si attesta sui 30-35 grammi, i semi di Chia si attestano come una fonte facilmente assumibile di fibre per il fabbisogno giornaliero.

Trigliceridi
Diversi studi hanno dimostrato che i semi di Chia hanno un effetto positivo nel ridurre i livelli di trigliceridi, direttamente ma anche indirettamente, attraverso il loro contenuto di fibre

Malattie cardiovascolari e cardiache
La malattia della coronaria è una patologia molto importante e una crescente causa di morte sia negli Stati uniti che in Europa. L’assunzione di semi di Chia ha un impatto positivo sulle malattie alla coronaria in diversi modi. Prima di tutto, le sue fibre hanno un impatto positivo sulla sindrome metabolica e, oltre alle fibre, i semi di Chia contengono un’alta concentrazione di omega-3 alpha-linolenic che presenta un impatto diretto sulla salute dell’apparato circolatorio. I semi di Chia aiutano anche a ridurre il grasso nel sangue, abbassando il livello glicemico. Diversi studi hanno mostrato che i semi di Chia sono in grado di ridurre la pressione sanguigna e abbassare i livelli di trigliceridi del colesterolo, l’LDL totale e aumentare il colesterolo buono.

 

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